Menjaga Kesehatan Jantung

Lakukan diet yg seimbang lewat pengaturan menu makanan sehat dgn kombinasi olahraga sanggup memberikan perlindungan yg kuat pada penyakit jantung bagi beberapa orang yg menderita obesitas, hasil temuan satu buah studi baru

Menurut penelitian yg diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition, kombinasi antara diet sehat & latihan olahraga yakni pilihan paling baik buat mendapati jantung yg sehat.

Menjaga Kesehatan jantung

Diet Sehat Dgn Olahraga Efektif Menghindari Penyakit Jantung

“Untuk laki-laki & perempuan dgn keadaan berat tubuh berlebih atau mengalami obesitas, penurunan berat tubuh yg ideal mampu memberikan perlindungan kepada penyakit kardiovaskular, pola diet yg dijalankan tersebut apakah lewat olahraga teratur atau jalankan diet rendah kalori yg sehat, ” kata Edward Weiss, Asosiasi Professor di Kampus Saint Louis.

Dalam penelitian, Weiss dengan timnya membagi 52 tipe orang dgn kelebihan berat tubuh jadi tiga grup ialah umur setengah baya cowok & perempuan yg mengalami obesitas

– Menjalankan diet sehat
– Berolahraga
– Diet & olahraga

Ke3 group ini diperintahkan utk menurunkan berat tubuh lebih kurang tujuh prosen dari keseluruhan berat tubuh mereka tatkala masa 12-14 pekan.

Akhirnya mereka yg jalankan diet & berolahraga diperintahkan buat mengurangi asupan makanan mereka se gede 20 prosen atau meningkatkan tingkat kegiatan mereka segede 20 %. Mereka yg jalankan keduanya disuruh makan 10 prosen lebih sedikit & olahraga 10 prosen lebih intens

Para peneliti menganalisis bagaimanakah perubahan mempengaruhi indikator kesehatan kardiovaskular, seperti tekanan darah, denyut jantung & kadar kolesterol.

Mereka menemukan bukti bahwa tiga taktik di atas sama efektifnya dalam meningkatkan kesehatan jantung tetapi cuma jalankan salah satu dari gerakan itu dianggap tak dapat efektif.

Studi pun menyarankan bahwa acara diet, latihan olahraga, & kombinasi keduanya di inginkan sanggup mengurangi dampak seorang memperoleh penyakit kardiovaskular kurang lebih 10 % dalam periode hidupnya atau dgn kata lain berlangsung penurunan dari 46 % jadi 36 prosen.

“Karena penelitian kami pada awal mulanya & dilakukan serta orang lain menunjukkan data mutlak bahwa latihan olahraga & diet bisa memberikan manfaat kesehatan bagi mereka utk dipraktekan jadi solusi cerdas mengatasi obesitas, dikarenakan kombinasi antara diet & olahraga yaitu jalan paling baik menurunkan berat tubuh yg serasi bagi kesehatan & usia panjang,” Weiss meneruskan

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s